포어풋1 올바른 달리기 자세 - 미드풋, 포어풋, 리어풋 달리기는 가장 접근성이 좋은 운동 중 하나로, 특별한 장비 없이 누구나 쉽게 시작할 수 있습니다. 하지만 효과적인 달리기 자세를 취하는 것은 부상을 예방하고 운동의 효율성을 높이는 데 중요한 요소입니다. 특히 발의 착지 방법, 즉 미드풋(Midfoot), 포어풋(Forefoot), 리어풋(Rearfoot) 착지 방식에 따라 달리기 자세가 나뉘며, 이들 중 어떤 것이 바람직한지에 대한 논쟁이 많습니다. 이번 글에서는 각 착지 방식의 장단점을 알아보고, 어떤 자세가 나에게 가장 적합한지 살펴보겠습니다.미드풋 착지미드풋 착지는 발의 중간 부분이 지면에 먼저 닿는 방식입니다. 이 착지 방식은 발바닥 전체에 체중이 고르게 분산되어, 관절에 가해지는 충격을 최소화합니다. 따라서 장거리 달리기나 마라톤을 준비하는 사.. 2024. 10. 21. 이전 1 다음
