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올바른 달리기 자세 - 미드풋, 포어풋, 리어풋 달리기는 가장 접근성이 좋은 운동 중 하나로, 특별한 장비 없이 누구나 쉽게 시작할 수 있습니다. 하지만 효과적인 달리기 자세를 취하는 것은 부상을 예방하고 운동의 효율성을 높이는 데 중요한 요소입니다. 특히 발의 착지 방법, 즉 미드풋(Midfoot), 포어풋(Forefoot), 리어풋(Rearfoot) 착지 방식에 따라 달리기 자세가 나뉘며, 이들 중 어떤 것이 바람직한지에 대한 논쟁이 많습니다. 이번 글에서는 각 착지 방식의 장단점을 알아보고, 어떤 자세가 나에게 가장 적합한지 살펴보겠습니다.미드풋 착지미드풋 착지는 발의 중간 부분이 지면에 먼저 닿는 방식입니다. 이 착지 방식은 발바닥 전체에 체중이 고르게 분산되어, 관절에 가해지는 충격을 최소화합니다. 따라서 장거리 달리기나 마라톤을 준비하는 사.. 2024. 10. 21.
대만 - 풀롱(Fulong) 해변 및 터널 자전거 여행 2~3시간 전기 자전거 타고 해변도로와 터널을 달리고 싶은 사람에게 추천 1. 풀롱 위치 : 타이페이 북동쪽  2. 풀롱 가는 방법1) 타이페이 Main Station에서 Local Train 이용 (약 1시간 30분 소요됨) 2) 운전해서 가면 약 1시간 소요 3. 플롱 해변 모래 조각 작품과 사진 한 컷https://maps.app.goo.gl/npUY4ZRoJTAFSjUA9 Fulong Beach · 228 대만 신베이 시 궁랴오 구★★★★☆ · 해변www.google.co.kr  4. 근처 레스토랑에서 아이스아메리카노 한잔https://maps.app.goo.gl/B5kpg8bdDi8HaCpF6 TIKI REPUBLIK · No. 17-2號, Dongxing St, Gongliao District.. 2024. 10. 13.
종잣돈 모으기 - 예금 & 적금 활용 재테크 1. 풍차 돌리기시중 은행의 금리가 높은 상품은 가입 금액이 한정되어 있습니다. 따라서 매달 일정 금액을 여러 개의 정기예금 또는 적금 계좌에 분산하여 저축하는 전략을 의미합니다.이 방식은 복리 효과를 극대화하고, 매달 만기되는 예금을 통해 유동성을 확보하는 동시에, 이자 수익을 늘리는 장점이 있습니다. 예금 풍차 돌리기는 저축 습관을 기르면서 이자 수익을 꾸준히 챙기고자 하는 사람들에게 적합한 전략입니다. 종잣돈을 모으기 위한 초기 재태크로 강력 추천합니다. 풍차 돌리기의 개념 매달 정기예금 또는 적금 가입 : 매달 일정 금액을 정기예금으로 가입하고, 예금 만기가 돌아오면 다시 그 금액을 재투자하거나 필요에 따라 유동 자금으로 사용할 수 있습니다.회전식 저축 구조 : 예금을 여러 개의 계좌에 나눠서 풍.. 2024. 9. 30.
발전소 무정전 시스템 (DC & UPS) 발전소는 전력 공급의 핵심 시설로서, 안정적인 전력 생산과 공급이 매우 중요합니다. 하지만 예기치 않은 정전이나 전력 중단 상황이 발생할 수 있습니다. 이러한 문제를 대비하기 위해 발전소에서는 무정전 시스템(UPS, Uninterruptible Power Supply)을 도입하여, 전력 공급의 연속성을 보장합니다. 이 글에서는 발전소에서 사용하는 UPS(Uninterruptible Power Supply) 시스템과 DC Power 공급 배터리에 대해 알아보겠습니다.1. UPS (Uninterruptible Power Supply) 시스템UPS 시스템은 발전소에서 전력 공급이 중단될 경우, 즉각적으로 전원을 공급하는 핵심 장치입니다. 주로 발전소 제어 시스템, 보호 시스템, 통신 장비와 같은 중요한 설비에.. 2024. 9. 30.

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