근육 손실1 아침 공복 운동 좋을까? 아침 공복 운동의 장단점: 무엇이 더 좋을까?아침 공복 운동은 다이어트와 체중 감량을 원하는 사람들 사이에서 인기를 끌었던 적이 있습니다. 그러나 최근 연구 결과는 이에 대한 다양한 관점을 제공합니다. 이 글에서는 아침 공복 운동의 장단점을 살펴보고, 아침 공복 운동이 정말로 좋은 선택인지 알아보겠습니다.아침 공복 운동의 장점1. 체지방 연소 촉진체지방 사용 증가 : 공복 상태에서 운동을 하면 몸은 저장된 지방을 에너지원으로 사용하기 때문에 체지방 연소가 촉진될 수 있습니다. 특히, 체지방 감량을 목표로 하는 사람들에게 효과적일 수 있습니다.인슐린 감수성 향상 : 공복 운동은 인슐린 감수성을 높이는 데 도움이 되어 혈당 조절에 긍정적인 영향을 미칩니다. 이는 당뇨 예방과 관리에도 도움이 될 수 있습니다... 2024. 8. 12. 이전 1 다음
